ダイエット春巻き

調理時間 20分〜30分

材料(2人分)

(4個分)
春巻きの皮4枚
もやし1/2袋
ごま油適量
豚挽肉75g
ごま油2ml
片栗粉7g
塩こしょう少々

作り方

耐熱容器にAを入れよく混ぜ合わせる。

(1)にもやしをのせラップをかけ、600wのレンジで6分加熱する。終わったらラップを外して挽肉をほぐしながら、とろみが出るまで全体をよく混ぜる。

汁気をきった具を春巻きの皮で包み、最後に薄力粉と水で作ったのり(分量外)でとめる。

クッキングシートに春巻きを並べ両側にごま油を塗り210度に熱したオーブンで10分焼いて完成。

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